Dormir es Bueno para la Salud: ¿Qué sabemos de los hispanos?

Muchas personas no están completamente concientes de la importancia que el dormir tiene para su salud. Dormir es mucho más que tomar un descanso. Para sobrevivir, nuestro cuerpo necesita dormir tanto como necesita de alimentarse o de aire para respirar. La mayoría de adultos necesitan 7 a 9 horas de sueño cada noche para funcionar bien (el sueño en los niños es más prolongado que los adultos). Cada persona debería intentar mantener un horario regular para acostarse y dormir las horas de sueño apropiadas; sin embargo, todavía mucha gente cree que no habrá consecuencias si duerme menos horas o no se acuesta a la hora adecuada. En base a una encuesta llevada a cabo en 12 estados de los EE.UU., el Centro de Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) reportaron que el 35% de los adultos duermen menos de 7 horas es decir menos del mínimo de horas de sueño recomendadas. Pero, ¿por qué es tan importante dormir para mantener la salud? En estos años recientes, investigadores han encontrado mayor evidencia sobre como los problemas para dormir pueden poner en riesgo su bienestar. Ahora se sabe que la falta crónica de sueño aumenta su riesgo a padecer de diabetes, obesidad, y enfermedades cardiovasculares. Más aun, CDC dijo que ahora dormir insuficientemente es un problema de salud pública porque está relacionada con choques de tránsito, desastres industriales, y errores médicos y ocupacionales. Por tanto, si usted no está durmiendo suficientemente entonces debería aprender más en como cuidarse a sí mismo.
Sin embargo, en un artículo médico publicado en 2010, el doctor Jose Loredo dijo que no se conoce en qué medida el dormir inadecuadamente o la falta de sueño afectan la salud de los hispanos tanto como al no-hispano. Existe muy poca investigación sobre el sueño en los hispanos que viven en los EE.UU. y la mayoría de investigación ha sido hecha en poblaciones blancas no-hispanas y en menos grado en poblaciones afroamericanas. La buena noticia es el Estudio de Salud de la Comunidad Hispana o estudio SOL (por sus siglas en inglés: Study of Latinos), un estudio grande de la población hispana, está en curso evaluando en 16,000 hispanos adultos a nivel nacional el riesgo que tiene el insomnio y roncar. Como parte del estudio SOL, un estudio auxiliar llamado “Sueño” está todavía enrolando a los participantes del estudio SOL en Chicago y en otros tres centros más en la nación. El estudio “Sueño” evalúa el impacto que tiene los hábitos de dormir con las enfermedades cardiovasculares y otros resultados adversos en los hispanoamericanos. Marcos Herbas, el coordinador del estudio “Sueño” en Chicago está muy contento con la respuesta de los participantes al estudio. Marcos dijo que “le gustaría agradecer a cada uno de ellos por su participación que es beneficiosa no solo para ellos sino también para la futuras generaciones”. Con el tiempo, los resultados del estudio SOL ayudarían a saber más sobre qué tipos de problemas de salud relacionados al sueño están enfrentando los hispanos en su vida diaria.